熱中症と自律神経の関係は？特に気を付けたい4つの予防対策とは？

熱中症　自律神経

一見まったく関係のない2つの言葉のようですが、関係があるのです。熱中症は一時的なもので水分補給をして休めばだいたい回復するというのが一般的な考えです。しかし熱中症になったあとに自律神経失調症になるケースが非常に多いのです。

自律神経とは目に見えないものですし、いろんな不調とつながっているので熱中症になったから自律神経もおかしくなったと繋げる人は少ないかもしれません。

ちなみにですが、私の父は去年お盆頃に炎天下でせっせと動いていましたが、ちょっと具合が悪くなり横になっていたのですがどんどん悪化してめまいと吐き気で夜間救急に行きました。

点滴をして帰りましたがその後１週間ほどめまいがおさまらず寝込んでいました。めまいが完全になくなるまで数カ月かかりましたよ。めまいと吐き気がセットだったので脱水が心配でした。これも熱中症からの自律神経の乱れが影響している可能性が大きいです。暑さだけじゃなく疲れでもめまいがよく起こっていたので体質的にも自律神経が狂いやすいのだと思います。

1 熱中症とは？
2 熱中症から自律神経失調症になりやすい人は？
3 自律神経を鍛えるには？
4 まとめ

熱中症とは？

もう毎年ニュースで騒がれているし予防方法や対策なども言われているのであえて書かなくてもみなさん知ってらっしゃるとは思いますが、書きます。

太陽光がきつくて気温が高い日に運動したり長時間炎天下にいたりして脱水症状になって体温上昇することです。症状としては、めまい・頭痛・吐き気などが起こります。急に気温が高くなった日や普段あまり運動しない人などはただ暑い中にいるだけでも倒れたりもするので日陰を探して常に水分と塩分の補給に気をつけていればある程度防げます。

私も暑いのが苦手なので軽症の熱中症にはしょっちゅうなっています。頭がくらくらしたり手がしびれてきたりすると「あ、やばい」と思ってしょっぱいものを食べたりします。
麦茶ばかり飲んでいるので塩分が不足するのかもしれませんね。あと汗腺が開いてないことも大きな原因で、夏が近くなったらがんばって汗をかきやすい体質に改善していくことも予防になります。

熱中症から自律神経失調症になりやすい人は？

やはり誰でもなるというわけではなく、なりやすい傾向はあります。メンタル的に普段からなりかけている人というのですかね。ストレスがたまっていたり疲れていたりすると、熱中症から自律神経失調症になってしまいます。

普段運動をしない、エアコンの中にばかりいるなども自律神経の働きが弱っています。寝不足などもよくないですね。これらに当てはまる人は熱中症にもなりやすいということです。熱中症になったら体を冷やして水分補給をして休めば回復するのですが、人によってはしばらくの間安静にしておかないと症状が治まらない人もいます。